Wajib Tahu! Ini 9 Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung (GERD)

3. Oatmeal

Penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung. Hal ini karena serat yang terkandung di dalam makanan dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung. Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat tapi juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

4. Adas

Mungkin, nama Adas masih asing di telinga sebagian orang. Adas adalah tanaman yang kerap digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti perut kembung, maag, dan kolik pada bayi.

Baca Juga: Geruduk Graha Persib, 5 Poin Tuntutan Bobotoh Kepada PT PBB

Tanaman herbal ini juga digunakan untuk mengobati infeksi saluran pernapasan atas, bronkitis, gangguan urine, dan gangguan penglihatan.

Adas merupakan sayuran rendah asam yang mampu memberikan efek menenangkan secara alami. Ini pula yang menjadi alasan mengapa Adas digunakan sebagai salah satu komponen minyak telon.

5. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-peradangan dan menjadi pengobatan alami untuk masalah pencernaan, termasuk asam lambung. Cara mengolahnya pun terbilang cukup mudah, karena kamu hanya perlu menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam minuman teh hangat untuk mengurangi gejala asam lambung.

Baca Juga: Ekslusif 40 Kode Redeem FF 5 Oktober 2021: Weapon Langka, Skin, Ribuan Diamond Klaim di Sini

6. Lidah buaya

Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami, serta dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, lidah buaya juga dapat digunakan sebagai pengental untuk mengolah masakan.

7. Sayur-Sayuran

Sayuran hijau mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan pengumpulan gas yang menyakitkan di perut. Sayuran merupakan makanan alami rendah lemak dan rendah gula, sehingga mampu membantu kamu mengurangi risiko asam lambung. Kalian dapat mengonsumsi sayuran berdaun hijau,i brokoli, selada, seledri, paprika, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan kacang hijau.

8. Pisang

Kandungan pH sekitar 5,6 di dalam buah pisang menjadikannya salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Tidak hanya itu, jantung pisang juga sangat kaya akan serat sehingga baik untuk mencegah terjadinya asam lambung. Selain pisang, buah lainnya, seperti pir, apel atau melon, juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung.