Network
GALAJABAR - Dada terbakar (heartburn), mulut asam, dan perut mual adalah gejala sakit asam lambung (GERD). Memilih makanan untuk penderita asam lambung terkadang cukup membingungkan. Pasalnya, jika salah memilih makanan, produksi asam lambung dapat meningkat dan memperparah keluhan akibat penyakit asam lambung yang diderita.
Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung di organ lambung mengalami kebocoran sehingga cairan asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan mu.
Banyak orang sakit GERD bisa sembuh karena mengubah gaya hidup, memperhatikan pola makan, dan mengonsumsi obat-obatan.
Baca Juga: TERJAWAB! Dibongkar Aurel Hermansyah, Ternyata Segini Usia Kehamilan Lesti
Berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang cocok dikonsumsi penderita asam lambung, untuk mencegah asam lambung naik dan mengatasi gejala akibat penyakit ini:
- Daging Tanpa Lemak
Lemak tinggi menjadi salah satu makanan yang memicu naiknya asam lambung. Oleh karena itu, penderita asam lambung dianjurkan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak, misalnya daging ayam bagian dada tanpa kulit berlemak.
Cara mengolah daging juga perlu Anda perhatikan. Hindari daging yang diolah dengan cara digoreng. Mulai sekarang utamakan daging-dagingan yang direbus, dikukus, dipanggang, atau dibakar.
Baca Juga: Genap dua Tahun Jadi Anggota DPR, Mulan Jameela: Senang, Tapi Harus Banyak Belajar
- Nasi Merah
Nasi merah menjadi makanan pokok dengan kandungan karbohidrat kompleks yang ringan tapi tetap mengenyangkan perut. Walau memiliki tekstur lebih padat dan rasa yang cenderung hambar, tetapi beras merah punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh mu, seperti melancarkan pencernaan, mengontrol diabetes, mencegah penyakit jantung, dan detoksifikasi racun karena kaya akan kandungan serat dan antioksidan.
