Pejuang Diet, Ini 11 Makanan  Enak yang Rendah Karbohidrat Pengganti  Nasi

4. Nasi shirataki

Nasi shirataki terbuat dari akar konjak ini sangat rendah karbohidrat. Dilansir dari Healthline, satu porsi nasi shirataki tak mengandung kalori sama sekali.

Oleh sebab itu, kamu tidak perlu khawatir dengan kalori tambahan saat mengganti nasi biasa dengan nasi shirataki.

Baca Juga: Bukan AMI Awards, Tantri Kotak Pamer Piala Anugerah Menjadi Ibu, Audy Item: Penghargaannya Dunia Akhirat

5. Ubi jalar

Ubi jalar kaya serat dengan kalori yang sangat rendah. NDTV menyebutkan ubi jalar bisa mengurangi nafsu makan, sehingga gak mudah merasa lapar. Selain bisa menurunkan berat badan, ubi jalar ini juga bisa mencegah tingginya kadar gula di dalam tubuh.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah bahan makanan pengganti nasi, yang sering dikonsumsi para pejuang diet. Oatmeal memiliki kandungan serat, yang bisa membuat perut kenyang lebih lama, mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Banyak yang mengira oatmeal terbuat dari gandum. Padahal oatmeal adalah makanan yang terbuat dari oat (Avena sativa). Oat dikenal juga dengan nama “haver” yaitu jenis tanaman serealia yang tumbuh di negara-negara subtropis.

Baca Juga: Apa itu Anoreksia Seksual? Jangan-jangan Kamu Salah Satunya

7. Singkong

Singkong adalah bahan makanan pengganti nasi, yang hampir sama dengan kentang. Mengonsumsi singkong bisa membantu menurunkan berat badan, mencegah dehidrasi, mengatasi kelelahan dan mengobati sepsis atau infeksi darah.

Selain itu, singkong mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang  bisa meningkatkan kesehatan bakteri usus, sehingga bikin kenyang lebih lama.

8. Kembang Kol

Parut kembang kol, kemudian masak sebentar dengan di atas wajan tanpa minyak. Kembang kol juga bisa jadi pengganti nasi, karena rendah kalori dan karbohidrat, lho