Network
Diketahui, dalam satu butir telur ayam, terdapat sekitar 6 gram protein. Tak hanya itu, telur juga mengandung zat kolin yang tinggi.
4. Apel
Buah-buahan kerap kali disajikan ketika berbuka puasa. Salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa adalah Apel.
Dalam satu buah Apel, terdapat 80-130 kalori. Sehingga, dengan mengkonsumsi 2 buah apel akan memberikan rasa kenyang.
5. Susu
Susu merupakan asupan yang baik jika dikonsumsi ketika berpuasa di bulan Ramadhan. Susu kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Diketahui, dalam segelas susu berukuran 250 ml mengandung 146 kkal energi, asam folat, kalium, dan magnesium.
Disarankan untuk mengkonsumsi susu full cream pada saat sahur karena bisa membuat rasa kenyang lebih lama.***
