Network
GALAJABAR - Menu sahur sehat harus benar-benar disediakan selama sebulan puasa di bulan Ramadhan 2023 mendatang. Tentu saja agar tubuh Anda tetap sehat.
Nah, saat sahur, menu sahur sehat ini harus tersaji dan Anda juga harus menghindari untuk mengonsumsi makanan yang bisa membuat Anda cepat lapar.
Selama perut kosong belasan jam, menus sahur sehat harus jadi patokan. Penting sekali menimbang menu makanan dan nutrisinya agar tetap bisa mencukupi kebutuhan seharian penuh.
Baca Juga: Kalender RAMADHAN 2023 di BOGOR Jawa Barat, Lengkap Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa
Saat sahur, kita dianjurkan mengonsumsi makanan bernutrisi dan kaya serat agar kenyang lebih lama. Jika salah memilih makanan, Anda bisa cepat lapar dan lemas.
Lantas, apa saja makanan yang disarankan tidak dikonsumsi saat sahur? Berikut lima di antaranya seperti dirangkum GalaJabar dari berbagai sumber:
1. Makanan berlemak
Godaan makan ayam goreng atau kentang goreng saat sahur kadang tak bisa dihindari. Persoalannya dua menu ini mengandung lemak jenuh yang menyebabkan masalah pada lambung.
Kalau kamu kebanyakan mengonsumsi makanan berlemak bisa-bisa perut begah. Asupan jenis ini juga sebaiknya dihindari pengidap maag.
"Penderita maag atau GERD secara umum harus menghindari makanan yang ketika dimakan akan tinggal lama di lambung dan bikin begah, contohnya makanan yang tinggi lemak.
