Network
GALAJABAR - Makan sahur menjadi sunnah yang dijalankan oleh umat Islam di seluruh dunia ketika akan memulai puasa atau shaum. Baik itu shaum sunnah maupun nanti puasa wajib Ramadhan 2023.
Makan sahur dimaksudkan untuk membantu fisik kita selama kurang lebih 14 jam dalam menjalankan ibadah puasa, terutama di bulan Ramadhan. Apalagi puasa Ramadhan ini akan dijalankan oleh umat Islam selama satu bulan penuh.
Baca Juga: Kalender RAMADHAN 2023 CIANJUR dan SUKABUMI, Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa
Baca Juga: 20 LINK TWIBBON RAMADHAN 2023 Terkini, Klik GRATIS Tanpa Ribet di Sini
Rasa kantuk
Umat muslim dianjurkan untuk makan sahur di sepertiga malam. Waktu sahur merupakan suatu tantangan, kadang rasa kantuk sering kali datang.
Tapi, tidak jarang kita juga memilih tidur kembali setelah sahur. Hanya saja, kebiasaan tidur setelah sahur harus diwaspadai.
Kenapa? karena hal tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan, tidur usai makan sahur ini bisa menyebabkan kematian!
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Satpol PP-BPOM Bandung Sita Ribuan Obat Ilegal dan Miras
Kok bisa? Dilansir GalaJabar dari berbagai sumber, berikut bahaya tidur setelah sahur yang harus diwaspadai agar saat puasa kita tetap lancar. Semoga bisa memberikan penjelasan kepada Anda.
1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
GERD adalah penyakit asam lambung yang disebabkan oleh salah satunya berbaring atau tidur ketika sehabis makan. Makanan yang sudah tertelan masuk ke dalam lambung akan kembali ke saluran esofagus jika kita dalam posisi berbaring.
Hal tersebut dapat memicu heartburn yakni rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke esofagus dan bahkan menyebabkan tenggorokan kering serta serak.
Jika ingin tidur setelah makan usahakan menunggu 2-3 jam setelah makan.
2. Penimbunan lemak
Ketika kita tidur otomatis tubuh hanya membutuhkan energi lebih sedikit, sehingga makanan yang harusnya dicerna seluruhnya malah akan banyak ditimbun menjadi lemak, akhirnya memiliki risiko mengalami obesitas.
Baca Juga: MENU SAHUR SEHAT, Hindari Makanan Ini Biar Tidak Cepat Lapar Saat Puasa Ramadhan 2023
Jeremy Barners, Profesor dari Southeast Missouri State University menjelaskan pada saat tertidur didapatkan peningkatan level hormon ghrelin, dimana dapat membuat orang merasa lapar ketika bangun.
Jadi, berpuasa tak akan menurunkan berat barat untuk yang sedang diet bila kita tidak mengatur menu dan kebiasaan kita dengan sehat.
3. Menurunkan Kualitas Tidur
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur, terutama jika kita memakan makanan berlemak dapat menurunkan kualitas tidur. Saat kenyang, kita mungkin akan merasa ngantuk, tetapi akan muncul perasaan gelisah sehingga mudah terbangun saat tidur.
4. Sembelit
Dua jam setelah makanan dicerna, lambung akan kosong dan sisanya akan diteruskan ke usus menjadi feses. Jika kita tertidur setelah makan, makanan maka itu akan mengganggu proses makanan tidak kunjung dicerna. Timbunan makanan itu dapat menyebabkan diare atau pun sembelit.
Baca Juga: MENU SAHUR SEHAT, Hindari Makanan Ini Biar Tidak Cepat Lapar Saat Puasa Ramadhan 2023
Baca Juga: Kalender RAMADHAN 2023 di BOGOR Jawa Barat, Lengkap Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa
5. Stroke
Selain penyakit diatas, Stroke mampu mengancam kita ketika langsung tertidur usai makan.
Seperti yang dilansir Livestrong, sebuah studi dari University of Ioannina Medical School di Yunani menemukan orang yang memberikan jeda paling lama tidur setelah makan berisiko terrendah terkena stroke di kemudian hari.
Teori terkait dengan temuan ini nyatakan asam lambung berhubungan dengan sleep apnea yang memungkinkan menyebabkan stroke.
Ketika tubuh bekerja keras mencerna makanan maka ada kemungkinan terjadi peningkatan tekanan darah, gula darah dan kadar kolesterol. Hal ini dapat mengarah pada peningkatan risiko stroke.
Itulah bahaya tidur setelah sahur yang akan mengancam kesehatan kita, dan bisa berujung kematian.
Alangkah baiknya kita melakukan aktivitas lain setelah sahur seperti mengaji, berdzikir, membaca dan menonton televisi. Semoga Ramadhan 2023 nanti kita bisa terhindar dari kebiasaan buruk itu.***
