Sering Tidur Larut Malam? Hentikan Kalau Tidak Mau Kena Dampak Ini

GALAJABAR - Bagi yang suka tidur larut malam, sepertinya kini harus mulai dikurangi. Sebab kebiasaan ini memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh dan pikiran.

Menurut para ahli, tidur malam itu sama pentingnya seperti asupan makanan. Dimana tidur malam bukan hanya sekadar rutinitas biasa, melainkan merupakan kebutuhan tubuh dan pikiran manusia.

Sebab pada malam hari, tubuh memproduksi hormon melatonin yang sangat berpengaruh pada kesehatan. Hormon ini juga membantu tubuh untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan tumor.

Efek buruk tidur larut malam

Baca Juga: Rekomendasi 5 Hotel MURAH Dekat Ancol Jakarta, Mulai Rp200 Ribuan Saja, Liburan Hemat Bersama Keluarga

Berikut 5 Efek Buruk bagi yang suka tidur larut malam:

1. Konsentrasi Terganggu

Kebiasaan tidur larut malam dapat berimbas pada bangun kesiangan atau kurang tidur sehingga tubuh menjadi lemas, lesu, dan tidak bersemangat.