Network
GALAJABAR - Tidur malam yang kurang baik, ternyata berpengaruh pada kondisi tubuh. Namun jangan khawatir ada 5 makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Kualitas tidur malam yang buruk, akan mempengaruhi kondisi badan saat bangun. Salah satu yang akan dirasakan, badan akan terasa kurang berenergi ketika bangun.
Sayangnya tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak. Sebab ada sejumlah faktor yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: MENU SAHUR SEHAT: Anti Lapar! Ini 8 Makanan Pengganti Nasi Selama Ramadhan 2023
Untuk mengatasinya, tentu kita harus mengetahui penyebabnya. Meski demikian ada sejumlah makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur malam.
Berikut beberapa makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur seperti dikutip dari laman Express, Rabu 15 Maret 2023:
1. Alpukat
Selain lezat untuk sarapan, alpukat mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Buah ini juga kaya akan potasium yang bermanfaat untuk mencegah kelelahan karena memberi energi pada tubuh.
