Network
Saat makan sahur disunnahkan memperbanyak makanan dan minuman yang bervitamin diantaranya perbanyak makan buah, sayur, dan susu.
Hindari makanan yang mengandung minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
Saat berbuka disarankan untuk meminum air putih dan sedikit makanan manis juga makanlah dulu dalam porsi sedikit setelah itu shalat dahulu.
Hal ini menghindari perut yang sesak karena makan dalam porsi yang banyak jadi sebaiknya secara bertahap.
Baca Juga: Rekomendasi Film untuk Menemani Ngabuburit bersama Keluarga atau Teman
3. Menjaga pola makan malam
Jika saat malam hari seseorang tidak memperhatikan pola makannya, maka kemungkinan akan terkena obesitas.
Juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan susah tidur dan akan menimbun banyak lemak.
4. Lakukan aktifitas fisik minimal 30 menit
