Network
Jamur memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dalam setiap porsinya. Meski terkadang jamur menjadi pengganti daging merah sebagai protein utama, sebaiknya tetap dihindari mengonsumsi jamur demi mencegah terjadinya asam urat.
Itulah beberapa jenis sayuran yang perlu kamu hindari bagi penderita asam urat. Lalu apakah penderita asam urat masih diperbolehkan mengonsumsi sayur-sayuran yang disebutkan di atas?
Baca Juga: Hari Ini, Lesti Kejora dan Rizky Billar Bakal Membongkar Rahasia Besar
Tentu masih bisa asalkan masih sebatas setengah cangkir per harinya. Di luar asparagus, bayam, kembang kol, jamur, melinjo, dan buncis, penderita asam urat justru sangat direkomendasikan mengonsumsi sayur-mayur.
Selain harus berhati-hati dalam memilih bahan makanan yang mengandung purin tinggi, penderita asam urat juga sangat dianjurkan untuk memenuhi asupan air putih setidaknya delapan gelas per hari.
Kamu juga harus menghindari minuman manis dan minuman yang mengandung alkohol. Selain itu, sudah banyak studi yang merekomendasikan penderita asam urat untuk mengonsumsi buah ceri karena bisa menurunkan risiko terkena serangan asam urat.
Intinya adalah, kamu harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan menerapkan pola hidup yang sehat untuk menghindarkan Anda dari berbagai masalah pada tubuh, khususnya pada sendi, otot dan tulang. Sehat selalu ya guys!***
