Network
Bisa juga ditambah vitamin C untuk mempercepat penyerapan zat besi seperti buah jeruk, tomat atau paprika.
Kombinasikan juga berbagai zat gizi dalam menu sarapan Anda yakni juga memasukkan karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin serta setidaknya memenuhi 15-30 persen kebutuhan energi harian.
Waktu sarapan, pakar gizi dari PERGIZI Pangan menyarankan sebaiknya sebelum jam 09.00 atau sebelum Anda beraktivitas.***
