Network
GALAJABAR - Agar tidak langsung buang air besar (BAB) usai makan, Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia, Juwalita Surapsari mengingatkan agar menghindari sejumlah makanan dan minuman ini.
Salah satu yang dihindari yakni meminum kopi.
"Sarapan faktor kebiasaan juga sehingga orang yang tidak terbiasa sarapan ada keluhan ingin BAB setelah sarapan. Namun ada beberapa jenis makanan yang bisa dihindari supaya tidak langsung BAB setelah makan," kata dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah - Pondok Indah itu kepada ANTARA, Kamis 1 Juli 2021.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Babak 8 Besar Copa America 2021, Peru vs Paraguay Jadi Pembuka
Makanan dan minuman tersebut yakni mengandung susu atau produk susu seperti butter, keju, mentega dan yogurt, lalu kopi karena bisa langsung menstimulasi saluran pencernaan dan akan membuat Anda ingin langsung BAB, serta makanan yang pedas dan asam.
Bagaimana sarapan dengan mie instan? Menurut Juwalita makanan ini tidak ideal. Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai zat gizi termasuk protein dan serat agar kenyang lebih lama.
"Protein dan serat dalam jumlah cukup agar kenyang lebih lama karena makanan ini akan tinggal di lambung lebih lama, sehingga kita akan merasa kenyang dan terhindar dari mengemil berlebihan di jam berikutnya," ujar Juwalita seperti dilansirkan Antara.
Baca Juga: Tes Air Liur Diklaim Lebih Akurat untuk Tes Covid-19 daripada Colok Hidung, Cocok untuk Anak-anak
Sementara itu Pakar kesehatan sebelumnya merekomendasikan protein baik itu hewani maupun nabati saat sarapan.
Sebab kandungan zat besi hem dan non-heme di dalamnya bisa mencegah Anda kekurangan zat besi yang berujung anemia.
