Wajib Tahu Girls! Makanan Ini Ternyata Bisa Buat Rambut Rontok

2. Mengonsumsi makanan dengan kadar merkuri tinggi

Tingkat merkuri yang tinggi dikaitkan dengan kerontokan rambut. Salah satu sumber paling umum yang kita konsumsi merkuri adalah ikan.

Beberapa ikan mengandung merkuri dan perlu dihindari. Ini termasuk sushi, mackerel, ikan todak, dan tuna tertentu. Kamu dapat menggantinya dengan udang, salmon, dan tuna ringan karena kandungan merkurinya lebih rendah.

3. Mengonsumsi makanan tinggi glikemik:

Makanan tinggi glikemik mudah terurai menjadi gula. Makanan ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 25 Oktober 2021: Irvan Tak Sengaja Bertemu Rendy di Kantor Al

Peningkatan konsumsi gula akan menyebabkan peningkatan insulin dan androgen dalam tubuh yang tentunya berdampak buruk bagi kesehatan rambut. Makanan yang termasuk  tinggi glisemik adalah : pasta, roti putih bertepung, dan panekuk.

4. . Soda Diet

Minuman soda diet mengandung pemanis buatan yang disebut aspartam. Menurut para peneliti, aspartam dapat merusak folikel rambut.

Pemanis buatan memang punya dampak yang sangat berbahaya bagi tubuh. Mulai dari merusak folikel hingga memengaruhi hormon.

Baca Juga: Ratusan Penari Ramaikan Pesta Rakyat Puntang Menari

5. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji kaya akan lemak jenuh yang tidak hanya membuat obesitas dan menimbulkan penyakit kardiovaskular, tetapi juga dapat menyebabkan kerontokan rambut rambut. Diet yang kaya akan SFA dan MUFA dapat meningkatkan kadar testosteron yang berpotensi meningkatkan kadar hormon DHT juga.

DHT adalah androgen yang terkait dengan alopecia. Makanan berminyak seperti makanan cepat saji juga dapat membuat kulit kepala berminyak dan dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori dan miniaturisasi folikel rambut.