Network
GALAJABAR - Mencegah diabetes memang lebih baik daripada mengobati. Nah, selain mengubah gaya hidup sehat, kamu juga harus membatasi beberapa makanan dan minuman yang menjadi penyebab gula darah tinggi.
Makanan penyebab diabetes ada banyak macamnya, tidak hanya makanan manis saja. Supaya bisa menghindari penyakit berbahaya ini, salah satu langkah yang bisa kamu lakukan adalah mengenal berbagai jenis makanan penyebab diabetes.
Menurut World Health Organization, diabetes merupakan penyebab utama dari kebutaan, gagal ginjal, stroke, hingga serangan jantung. Pada tahun 2016 saja, diabetes merenggut sekitar 1,6 juta jiwa di seluruh dunia.
Salah satu penyebab diabetes adalah makanan. Maka dari itu, mari kenali berbagai makanan penyebab diabetes ini.
- Makanan tinggi karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat seperti tepung putih, gula putih, dan nasi, pada dasarnya makanan yang mengandung kalori dengan kadar gula tinggi.
Makanan tersebut sangat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dan insulin dapat melonjak dengan cepat. Seiring waktu, ini bisa menyebabkan diabetes.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, antara lain:
- Roti
