Network
GALAJABAR - Memiliki wajah mulus dan glowing merupakan dambaan setiap perempuan, berbagai cara dilakukan untuk memuluskan wajah.
Bahkan yang paling sering dialami oleh kebanyakan perempuan adalah jerawat.
Oleh karena itu, jerawat bisa mengurangi kepercayaan diri seseorang.
Jerawat dapat timbul karena berbagai penyebab, seperti hormon, makanan, tidak cocok dengan produk kecantikan serta berbagai alasan lainnya.
Baca Juga: Hebohkan Media Sosial! Bocah Perempuan Ini Senang Tidur Ditemani Boneka Pocong
Untuk menghindari timbulnya jerawat, maka disarankan untuk memilih makanan yang bergizi dan tepat.
Perlu diketahui bahwa makanan dapat memicu timbulnya jerawat.
Berikut ini 5 makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui:
1. Biji-bijian dan gula halus
Sebuah penelitian yang melibatkan 64 peserta dengan jerawat sedang hingga parah menemukan bahwa mereka yang berjerawat mengonsumsi lebih banyak karbohidrat.
Baca Juga: Lirik Lagu Shape of My Heart (Backstreet Boys) - A & R Sing Cover
Studi lain menemukan bahwa asupan gula yang sering dapat menyebabkan perkembangan jerawat pada remaja.
Makanan yang mengandung biji-bijian olahan dan gula meliputi:
- Nasi putih
- Mie beras, pasta, dan mie yang terbuat dari tepung putih
- Roti, sereal, kue, kue kering, dan kue kering yang terbuat dari tepung putih
- Minuman manis
- Pemanis seperti madu, sirup maple, gula tebu.
Baca Juga: Eks Menkes Siti Fadilah Sebut Omicron Tidak Berbahaya: Dramatis Sekali, Pandemi Ini Penuh Misteri
2. Produk susu
Sebuah studi yang meninjau diet kepada 47.355 wanita, mereka menemukan hubungan positif antara jerawat dan asupan susu utuh dan susu skim.
Studi kasus kontrol lain mengevaluasi 44 orang jerawat dengan melakukan kontrol selama tiga bulan.
Mereka menemukan bahwa individu dengan jerawat lebih sering makan makanan dengan beban indeks glikemik tinggi dibandingkan dengan kontrol.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 2 Desember 2021: Huru Hara! Andin Tak Terima IrvanDituduh oleh Aldebaran
3. Makanan cepat saji atau junk food
Sebuah studi yang mengevaluasi jerawat pada remaja menemukan bahwa mereka yang berjerawat tidak memiliki kebiasaan makan yang sehat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat menjadi timbul jerawat.
Makanan cepat saji seperti makanan berlemak, burger, sosis, kue, kue kering dapat meningkatkan risiko jerawat atau bahkan memperburuknya.
Baca Juga: MPR Protes ke Jokowi Agar Segera Pecat Sri Mulyani Gegara Anggaran Dipangkas, Abdillah Toha: Tidak Punya Malu!
4. Kafein dan alkohol
Sebuah penelitian menyatakan bahwa kopi mengurangi sensitivitas insulin.
Ini berarti kadar gula darah Anda tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama dari biasanya setelah Anda minum kopi. Ini dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat Anda.
5. Makanan kalengan
Makanan beku, kalengan, dan pra-masak dapat dianggap sebagai makanan olahan.
Baca Juga: Soroti Pernyataan Jenderal Dudung Soal 'Tuhan Kita Bukan Orang Arab', Akademisi: Tidak Elok!
Ini sering mengandung bahan tambahan, seperti pemanis, minyak, rempah-rempah, dan pengawet, yang digunakan sebagai perasa.
Makanan siap saji biasanya banyak diproses dan dapat menyebabkan jerawat.***
