Network
5. Meningkatkan konsentrasi secara berkelanjutan
Meditasi untuk melatih berpikir fokus adalah cara untuk memfokuskan pikiran pada sesuatu.
Ini membantu Anda untuk meningkatkan ketahanan daya berpikir.
Baca Juga: Manfaat Mencengangkan dari Jagung, dari Kesehatan Mata hingga Jantung
Sebuah penelitian tentang meditasi dalam jangka waktu pendek sekitar 13 menit per hari dapat membantu meningkatkan fokus dan memperkuat daya ingat setelah 8 minggu dilakukan berturut-turut.
6. Mengurangi risiko demensia
Meningkatkan konsentrasi dan menyingkirkan pikiran negatif adalah manfaat lain dari meditasi untuk menjaga pikiran kita tetap muda.
Teknik meditasi yang disebut Kirtan Kriya menggabungkan suara berpola dengan gerakan jari untuk melatih fokus. Ini menunjukkan bahwa orang tua dapat lulus tes neuropsikologis jika mereka sering berlatih dengan cara ini.
Baca Juga: Manfaat Mencengangkan dari Jagung, dari Kesehatan Mata hingga Jantung
7. Berlatih melakukan hal-hal baik
