Network
GALAJABAR - Selama bulan Ramadhan 2023, umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal utama yang perlu diperhatikan.
Makan Sahur sehat menjadi keharusan agar kita bisa menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh dengan lancar dan tanpa gangguan sama sekali.
Sahur sehat ini perlu diperhatikan, karena berkaitan dengan asupan gizi ke dalam tubuh. Apalagi bagi Anda yang berpuasa dan tetap bekerja selama Ramadhan.
Baca Juga: Kalender RAMADHAN 2023 GARUT Jawa Barat, Lengkap Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa
Ahli gizi Fitri Hudayani, SST., S.Gz, MKM, RD mengingatkan masyarakat yang akan menjalankan ibadah puasa agar menyingkirkan persepsi makan sahur asal kenyang.
Artinya, sahur sehat jangan asal kenyang, asal perut diisi dan hanya mengandalkan konsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak.
Menyimpan energi
Makan sahur penting dilakukan dengan harapan seseorang bisa menyimpan energi untuk menghadapi puasa selama seharian. Karbohidrat, disampaikan Fitri, memang merupakan asupan utama.
