Mengenal Kolesterol Baik dan Jahat, serta 5 Cara Menurunkannya

3. Menurunkan berat badan

Makan secara teratur dengan pola makan sehat yang diimbangi dengan olahraga tentu dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Jika mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, kehilangan hanya 5 sampai 10 pon mungkin cukup untuk meningkatkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Pilgub Jabar 2024 Ridwan Kamil Bersaing dengan Atalia Praratya, Dedi Mulyadi Diprediksi Menang

4. Berhenti merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk dengan berbagai alasannya. Selain meningkatkan risiko kanker dan penyakit paru-paru bahan kimia dalam asap rokok tentunya merusak pembuluh darah dan mempercepat penumpukan plak didalam arteri.

Mulai berhenti merokok merupakan hal berat dan memiliki berbagai tantangan, namun cobalah berkonsultasi dengan dokter atau mengikuti program yang dapat bantu ketergantungan merokok.

5. Konsultasi dengan dokter tentang obat penurunan kolesterol

Jika perubahan gaya hidup sehat tidak membantu menurunkan kolesterol jahat, mulailah berkonsultasi dengan dokter mengenai resep obat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Terdapat beberapa obat yang menurunkan kolesterol LDL, serta yang dapat meningkatkan kolesterol HDL.***