Network
Yogurt Yunani
Yogurt Yunani mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, serta protein dan kalsium. Pilih yogurt tanpa gula tambahan.
Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang tinggi protein, serat, dan zat besi. Ini juga merupakan sumber karbohidrat kompleks.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun ekstra virgin adalah sumber lemak sehat, termasuk asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan seperti katekin yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan metabolisme dan perlindungan dari penyakit kardiovaskular.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang merah, dan kacang hitam adalah sumber protein nabati, serat, dan lemak sehat.
