12 Makanan atau Minuman Paling Sehat di Dunia, Kaya Nutrisi Rendah Kalori dan Miliki Manfaat Kesehatan

- 25 September 2023, 19:10 WIB
Ilustrasi  makanan sehat.
Ilustrasi makanan sehat. /Dok. dprd.talaudkab.go.id

GALAJABAR - Makanan yang dianggap paling sehat di dunia seringkali adalah makanan yang kaya akan nutrisi, rendah kalori, dan memiliki manfaat kesehatan yang luas. Ini termasuk:

Sayuran Hijau Daun

Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli adalah sumber yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka juga rendah kalori.

Buah-Buahan Segar

Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, apel, dan jeruk mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan. Mereka juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis.

Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Ini juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi.

Almond

Almond adalah kacang yang kaya akan lemak sehat, serat, vitamin E, dan magnesium. Makan almond dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Halaman:

Editor: Dicky Aditya


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah