Network
Kacang hitam mengandung folat dan magnesium yang menurunkan tekanan darah.
6. Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega 3, serat, membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Cara Membuat Ketupat Lebaran Enak Tanpa Ribet
7. Tahu
Tahu kaya akan protein, mineral, serat tetapi jangan sering digoreng lebih baik dikukus atau direbus.
8. Kacang almond
Kacang almond bisa membantu kadar kolesterol jahat kalau kolesterol jahat menurun maka resiko serangan jantung pun menurun.
9. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan serat, vitamin A dan juga likopen makanan ini termasuk karbohidrat kompleks.
