Network
GALAJABAR– Tidur adalah salah satu hal yang pastinya diperlukan oleh setiap manusia.
Setelah menjalankan berbagai aktivitas dan pekerjaan, tidur dan istirahat menjadi hal yang dinanti setiap manusia.
Setelah menjalankan berbagai aktivitas dan pekerjaan, tidur dan istirahat menjadi hal yang dinanti setiap manusia.
Maka tak heran bila setiap orang memiliki kebiasaan berbeda saat hendak tidur. Salah satunya, yaitu tidur dengan lampu menyala.
Sayangnya, dalam dunia kesehatan tidur dengan lampu menyala kurang disarankan.
Ternyata ada beberapa dampak buruk bila Anda tidur dengan lampu menyala.
Baca Juga: Viral Lucinta Luna Operasi Wajah Besar-besaran sampai Diperban: Udah Bukan Lucinta Lagi Ya Guys
Dilansir Galajabar melalui berbagai sumber, berikut adalah empat bahaya bila Anda tidur dengan lampu menyala.
1. Obesitas
Sekumpulan peneliti dari Universitas Oxford, Inggris menyatakan wanita yang tidur dengan lampu menyala memungkinkan mereka untuk memiliki index massa tubuh dan pinggang lebih besar dari wanita yang tidur di tempat gelap.
Melansir situs Womans Day, studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology ini menyebut cahaya bisa menurunkan produksi hormon melatonin sehingga mengganggu metabolisme dan pola makan.
Baca Juga: Demi Kesuksesan Penyelenggaran Porprov Jabar 2022, KBB Rela Sewa Venue hingga ke Kota Bandung
2. Masalah pada jantung
Bila Anda terkena cahaya di malam hari, produksi melatonin Anda akan ditekan, sehingga mengakibatkan tekanan darah meningkat.
2. Masalah pada jantung
Bila Anda terkena cahaya di malam hari, produksi melatonin Anda akan ditekan, sehingga mengakibatkan tekanan darah meningkat.
Sebab, melatonin tidak hanya menurunkan suhu tubuh, tapi juga tekanan darah.
Fluktulasi pada seseorang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.
3. Risiko kanker
Ternyata tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko kanker pada tubuh kita.
Sebuah riset dari Massachussetts Intitute of Technology (MIT) mengungkapkan jam tubuh seseorang ditentukan oleh cahaya.
Cahaya juga berfungsi untuk membuat tubuh mengenal waktu dengan mengatur fungsi sel termasuk metabolisme.
Di sisi lain, tidur dalam keadaan cahaya terang membuat tubuh kekurangan hormon melatonin. Hormon ini bertugas untuk menekan sel kanker.
4. Insomnia
Insomnia dapat terjadi apabila seseorang tidur dengan lampu menyala. Sebuah riset menemukan orang yang tidur di bawah nyala lampu cenderung memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang buruk. ***
