Network
GALAJABAR - Perut merupakan salah satu anggota badan paling elastis dan mudah melar. Lemak perut yang terus menumpuk bisa dibilang jadi masalah umum banyak orang.
Perut buncit bukan hanya membuat tubuh tampak kurang menarik, tapi juga meningkatkan risiko darah tinggi, diabetes, dan penyakit hati berlemak.
Banyak orang mencoba diet untuk mengecilkan perut buncit, tetapi hal tersebut bukan solusi yang tepat.
Cara terbaik untuk mengecilkan perut adalah memilih jenis makanan yang dikonsumsi dan berolahraga setiap hari.
Makanan sehat yang mampu membantu mengecilkan perut buncit adalah sayuran. Sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak serat dan penuh nutrisi seperti mineral dan vitamin esensial yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di perut.
Lantas, sayuran dan buah apa saja yang dapat membantu menurunkan perut buncit? Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
- Brokoli
Dikutip dari Eat This, Not That, para ahli diet berpendapat bahwa brokoli adalah salah satu sayur yang paling kaya nutrisi. Brokoli kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan. Selain itu, brokoli juga mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meratakan perut buncit.
Vitamin C dalam brokoli membantu metabolisme lemak menjadi energi dan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi membantu mempertahankan rasa kenyang, memberikan energi, dan membantu melancarkan pencernaan. Brokoli juga mengandung kalsium dan kromium yang baik bagi tubuh.
