20 Jenis Makanan yang Mengandung Karbohidrat, No. 5 Baik Untuk Penderita Diabetes Tipe-2

Untuk penderita diabetes tipe-2, karbohidrat komplek adalah makanan yang membantu mengelola lonjakan gula darah setelah mengkonsumsi makanan.

Selainn itu, juga memiliki banyak serat. Dimana bergerak secara perlahan melalui saluran pencernaan. sehingga membuat sensasi rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan banyaknya makanan yang dikonsumsi.

Mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tidak dimiliki karbohidrat sederhana. Banyaknya nutrisi tersebut tentu bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan sumber Karbohidrat

1. Nasi merah
2. Jelai
3. Soba
4. Gandum
5. Quinoa
6. Bulgur
7. Apel
8. Beri
9. Pisang
10. Brokoli
11. Sayuran berdaun hijau
12. Kentang
13. Ubi
14. agung
15. Asparagus
16. Zucchini
17. Lentil
18. Kacang merah
19. Buncis
20. Kacang polong

Tubuh membutuhkan karbohidrat sehat sebagai sumber energi, untuk mengatasi rasa lelah, melawan penyakit, juga mengendalikan berat badan. Selain itu, banyak serat, mineral, dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh.