Network
Faktanya, sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen.
Berpuasa selama 4 minggu juga ditunjukkan sama efektifnya seperti diet kalori untuk mengurangi berat badan dan kadar lemak tubuh, tapi tanpa efek pengurangan massa otot.
Baca Juga: KONSER DEWA 19 Berlanjut di Balikpapan, Cek HARGA TIKET dan Cara Membeli
2. Menguatkan sistem imun
Melansir laman Universitas Gadjah Mada, Ahli gizi UGM R. Dwi Budiningsari, SP., M.Kes., Ph.D., mengatakan puasa bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Terutama jika Anda juga mendukungnya dengan menu makanan sehat dan bergizi seimbang.
Menurut Dwi, berpuasa selama 30 hari dapat merangsang produksi sel darah putih baru yang dapat memicu proses regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh.
Kerja sistem imun yang sudah “diperbarui” ini akan semakin optimal untuk menangkal berbagai infeksi bakteri dan virus serta penyakit lainnya.
Sebuah penelitian kecil melaporkan, berpuasa selama 12 jam sehari selama satu bulan menurunkan kadar sel pemicu radang secara drastis.
Peradangan berlebih dapat mengganggu fungsi sistem imun, serta dapat memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya.
