Network
Resistensi insulin juga cenderung membaik di bulan Ramadhan karena pola makannya orang yang berpuasa jadi terbatas.
Penurunan resistensi insulin dapat membuat tubuh mampu menyerap gula dengan lebih baik. Dengan begitu, hal ini dapat menjaga gula darah Anda tetap stabil.
Toleransi insulin yang lebih baik juga mencegah lonjakan kadar glukosa (hiperglikemia) dan penurunan gula darah yang sangat drastis saat puasa (hipoglikemia).
Namun, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter dulu sebelum ikut berpuasa Ramadhan guna menghindari risiko yang tidak diinginkan.
5. Meningkatkan metabolisme
Banyak yang mengira bahwa tidak makan dan minum selama berjam-jam dapat melemahkan metabolisme tubuh.
Hal ini mungkin benar jika kita sengaja melaparkan diri sendiri dalam jangka waktu sangat lama.
Namun, tubuh kita tetap mendapat makanan saat puasa meski frekuensinya dibatasi, yaitu saat sahur dan berbuka saja.
Dengan mempertimbangkan hal tersebut, sejumlah penelitian justru menemukan bahwa manfaat berpuasa sebetulnya justru meningkatkan metabolisme tubuh kita.
Peningkatan metabolisme ini diduga berasal dari kenaikan kadar hormon penting seperti norepinefrin, adiponektin, dan hormon pertumbuhan.
