Network
GALAJABAR - Saat tubuh sudah terlalu lelah biasanya kita seringkali tak sadar dengan posisi tidur kita. Ternyata, posisi tidur bisa mempengaruhi kesehatan kita lho. Salah satu posisi yang tidak dianjurkan yaitu dengan cara tidur telentang.
Posisi tidur telentang dengan punggung datar dan tangan berada di sisi kanan dan kiri bisa memicu gangguan pada organ penafasan dan penceranaan.
Mengapa demikian? Galamedia telah merangkum dari beberapa sumber bahaya tidur telentang yang fatal bagi kesehatan.
Baca Juga: Pupus Raih Emas, The Daddies Bidik Medali Perunggu pada Olimpiade Tokyo 2020
1. Masalah Pernafasan
Saat kita dalam posisi tidur telentang, saluran penapasan bisa terhambat sehingga tak bisa menghirup oksigen dengan baik. Jika hal tersebut dilakukan dalam jangka waktu lama tubuh bisa kekurangan oksigen dan akibat paling fatal adalah kematian mendadak.
Selain itu, tidur dengan posisi telentang bisa menyebabkan lendir dalam hidung tak dapat menyaring udara yang masuk dengan baik sehingga bisa menyebabkan seseorang mudah terkena penyakit.
2. Mendengkur
Mendengkur merupakan tanda Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang merupakan gangguan tidur berpotensi serius. Apnea atau henti napas ini bisa menyebabkan pernapasan mendadak berhenti sesaat selama tidur.
Baca Juga: Soal Jeritan Rakyat, Guru Besar Unas Sebut PPKM Tidak Komprehensif, Prematur bahkan Ilegal
OSA sendiri merupakan jenis apnea yang terjadi saat otot-otot tenggorokan mudah rileks dan bisa menghalangi jalan napas selama tidur.
Namun, tidak semua orang yang mendengkur mengalami OSA. Mendengkur memang bisa mengganggu tidur karena menyebabkan gangguan pada arteri karotis yang memasok darah ke otak, wajah dan leher.
3. Otot belakang tenggorokan terlalu rileks
Baca Juga: Gus Umar Singgung Juliari Batubara: Jangan Lupakan Manusia Jahanam yang Korupsi Bansos Ini Ges!
Jika otot belakang terlalu rileks saat tidur itu bisa menyebabkan jalan napas menyempit dan menutup sehingga bisa menurunkan tingkat oksigen dalam darah dan menyebabkan penumpukan karbon dioksida.
4. Gangguan pencernaan (GERD)
Tidur telentang juga dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan atau yang disebut dengan GERD. Penderita asam lambung tinggi tidak disarankan untuk tidur dalam posisi telentang karena bisa memperparah kondisi lambung.***
